LA HIPERTENSIÓ ARTERIAL

La pressió arterial és la pressió que fa la sang sobre la paret de les artèries.

Els seus valors varien durant el dia degut a emocions, la posició del cos, estrés, dolor, exercici… Quan aquests valors es situen de forma persistent per sobre o iguals a 14 (140mmHg) de màxima i 9 (90mmHg) de mínima es parla de hipertensió.

És important tenir clar que una sola lectura de pressió arterial superior a aquests valors no vol dir que la persona sigui hipertensa. Alguns hàbits personals afavoreixen l´augment de la pressió, per això és important seguir mesures sanitàries que ens ajuden a disminuir aquest risc:

• Reduir el consum de sal. Això s´aconsegueix de tres maneres:
  Disminuint el consum d´aliments rics en sal: olives, embotits (inclòs el pernil dolç), formatges, anxoves,…
  Disminuint l'adició de sal al cuinar.
  Disminuint l'adició de sal al plat ja cuinat (a la taula).
• Evitar el consum de tabac i moderar el de cafè i d´alcohol.
• Evitar l'estres i fer exercici regularment.
• Perdre pes en cas d'obesitat.
• No abusar de productes rics en sodi com per exemple els edulcorants artificials, el bicarbonat o altres preparats efervescents indicats per trastorns gàstrics.

Detectar a les persones hipertenses és una eina molt important per a la prevenció primària de malalties cerebrovasculars, cardiopaties o complicacions de l´aterosclerosis.